De acordo com pesquisas
recentes realizadas - como o estudo feito no Serviço de Geriatria do
Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo -
de todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é o mais
suave e fácil de ser aprendido. Seu poder de rejuvenescimento, tanto físico
como mental, tem sido comprovado, pois a atividade abaixa a pressão sanguínea,
irriga as juntas, estimula a circulação, fortalece os músculos e o sistema
imunológico, promovendo a calma mental. E tudo isso sem estresse ou tensão!
OS CINCO PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO TAI CHI
CHUAN
Já deu para perceber que o Tai Chi
Chuan é uma verdadeira fonte de juventude. Ele ativa os seus hormônios e as
células imunes, fortalece o coração, coloca em ordem as funções orgânicas,
refina reflexos e equilíbrio e ajuda você a afastar os sinais da idade. Como se
não bastassem todos esses benefícios, o método ainda faz bem para o humor.
Praticar a atividade é como abrir uma janela num quarto abafado - um grande
alívio!
Para aqueles que detestam exercícios
e para qualquer pessoa cujas juntas e coração não podem exercer movimentos
extenuantes, o Tai Chi é perfeito. Para o coração e o metabolismo, a atividade
equivalente a uma caminhada de quatro quilômetros. Mas o Tai Chi tem algo
especial, que oferece um fortalecimento geral da saúde através de formas muito
diferentes dos exercícios convencionais. Confira abaixo os cinco maiores
benefícios do método:
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1Desperta
a energia e equilibra a pressão sanguínea: as técnicas respiratórias reduzem o
estresse, diminuem a frequência cardíaca e aumentam o nível energético.
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2Aumenta
a capacidade de concentração: executando as formas dos movimentos, o praticante
exercita a memória e aumentando a capacidade de executar as tarefas diárias com
maior facilidade.
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3Alonga
os músculos e deixa as juntas flexíveis: os movimentos vagarosos e circulares
diminuem a tensão e aumentam a resistência MUSCULAR e a flexibilidade
das articulações.
·
4Melhora
o equilíbrio e reduz o risco de quedas e acidentes: a pessoa aprende a girar o
seu corpo vagarosamente e andar numa postura mais estreita, melhorando o
equilíbrio e diminuindo consideravelmente as chances de cair ou se machucar.
·
5Melhora
a circulação: a respiração profunda e os movimentos amplos revigoram os
músculos e aumentam o fluxo sanguíneo. Isso permite que o oxigênio fresco
circule com nutrientes através dos membros, alimentando as extremidades do
corpo com mais energia.
Matéria publicada no site
http://www.personare.com.br/